TAGS

早餐
共找到 7 篇文章
READ MORE

吃對早餐才能高效工作 跟著成功人士DIY超級早餐

編輯部/綜合報導 一日之計在於晨,成功人士和一般人的差距在哪裡?早餐吃進的營養就能立判高下;一般上班族總是睡到最後一刻才起床,更別說早餐是否吃得營養,加上台灣外食便利,總是習慣上班前走入美而美、便利商店,用油膩、高碳水化合物、低營養價值的早餐開啟忙碌混沌的一天,反觀成功人士,他們特別喜歡早起,習慣用運動、冥想為自己的大腦開機,並且為自己做上一杯營養、活力滿點…

READ MORE

肉包、三明治配咖啡、奶茶 台灣人愛吃6早餐組合恐礙「鈣」吸收

▲營養師表示,起司、牛奶都是很好的鈣質來源。(示意照/公關照片) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 早餐很重要,但很多人習慣吃的早餐組合,卻可能害你吃不到重要營養素。國內營養師檢測6種國人早餐常見組合,發現肉包、三明治、蔥油餅搭配奶茶、豆漿和美式咖啡的早餐組合,鈣磷攝取量,比起國健署建議的1.3:1標準最高竟不足16倍,恐因鈣磷比例失調,影響鈣質吸收。 根據統…

READ MORE

台北市調查「民眾最常吃早餐」 三明治、漢堡及蛋餅包辦前3名

▲外食族選購早餐第一波調查結果,台北市民最常吃三明治。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台北人早餐最常吃什麼?台北市衛生局今(29)日公布一項針對實際居住在台北市的市民網路調查結果,結果發現市民最常購買的早餐前3名為:三明治、漢堡以及蛋餅,中西式早餐都有人愛。而為了列管業者提供安心食品,衛生局今也公告連鎖早餐店強制登錄「三明治…

READ MORE

台灣親子共食比例下滑! 逾半「早餐各吃各的」沒情感交流

▲國內調查發現,台灣親子的共食比例下滑了。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣家長陪伴孩子同桌吃飯的比例,越來越低。董氏基金會連續多年與「雀巢健康兒童全球計畫」合作,進行兒童生活及飲食習慣調查,今年首次發現台灣親子共食比例呈現下滑趨勢,其中又以早餐最為嚴重,幾乎過半數的孩童都是自己吃早餐,直接衝擊的是親子在餐桌上的情感交流。…

READ MORE

春節假期體重拉警報 健康早餐千萬不能省

匯流新聞網記者李盛雯,胡照鑫/台北報導 農曆春節是國人最期待的假期,放長假可以盡情在家發懶,餐餐大魚大肉,等到收假才赫然發現身上多了一圈肉,悔不當初。根據衛福部國健署調查,近四成民眾在年假後體重至少增加1.7公斤!資深營養師建議,放長假還是要維持作息,以健康早餐喚醒身體,才能開啟營養均衡的一天。 今年春節假期有6天,不少人期待把握這段時間跟家人好友相聚,也想…

READ MORE

研究:早餐補充「蛋白質」最享瘦!

匯流新聞網記者王少筠/台北報導 現代人生活步調快速,經常沒吃早餐就趕著上班、上學,董氏基金會日前引述國外研究指出,按時吃早餐有助減低肥胖和慢性疾病的發生。 【匯流新聞網】晨起先喝水 早餐第一口這樣吃  2015年《營養學雜誌》(The Journal of nutrition)刊載的一項研究,讓29位學童分別吃不同的早餐內容,其中一種早餐的蛋白質比例較高(3…

READ MORE

晨起先喝水 早餐第一口這樣吃

匯流新聞網記者/王少筠綜合報導 中國北京中醫藥大學教授李志剛撰文指出,一頓完美的早餐,要從起床後的一杯溫開水開始,暖胃的同時也有喚醒胃的作用。在喝水後半小時至1小時,為吃早餐的最佳時機。 「早餐要吃好」是許多人朗朗上口的標語,卻沒有多少人真正認知早餐的重要性。 李志剛表示,早餐要為整個上午的身體活動提供能量,如果沒吃早餐,不僅血糖過低會使反應遲鈍、工作效率低…