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免挨餓也能瘦! 營養師教你挑對減肥食物

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 不少減肥失敗的人都有過這種經驗,以為不吃飯、或少吃就可以瘦,沒想到沒減到肥反而更胖!事實上,營養師強調,透過飲食控制,不用挨餓就能瘦,只是要維持良好的減重飲食習慣,除了要戒除高熱量、高油脂食物,還要學會挑選食物的減肥技巧。 43歲的呂先生,長期肥胖,加上工作需要輪班,體重最高峰曾達到138公…