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開學後孩子還是睡不好、睡不飽？ 睡眠不佳恐傷心理健康
▲（示意照/翻攝自Pexels） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 開學已經3周了，你家孩子是否已經調整好作息？董氏基金會引用國外最新研究結果提醒家長，孩子維持充足與良好的睡眠品質十分重要，如果孩子常常晚上睡不好、睡不飽，當心出現心理健康問題。 原來這一份2020年6月發表於《兒童心理學與精神病學期刊》的研究指出，青少年的睡眠與心理健康呈現顯著相關，睡眠不佳的…
- 2020-09-19
- 陳 鈞凱
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肚子餓就易怒、不開心？ 憂鬱或焦慮症患者「飲食」也是治療
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 肚子一餓就易怒、不開心？背後其實全是血糖搞的鬼！董氏基金會引用研究結果指出，低血糖會導致不良的情緒狀態，也會讓人感到壓力和憂鬱，專家更指出，過去對於憂鬱或焦慮症的患者，我們往往只注意到症狀本身的治療，但從研究發現，飲食習慣也應納入治療中，因為透過規律的飲食來維持血糖與營養素，有助於穩定情緒。…
- 2020-06-28
- 陳 鈞凱
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防疫亮眼背後藏隱憂 1/5台灣人工作受影響得防「鬱」
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣防疫表現儘管亮眼，社會卻仍有隱憂！根據董氏基金會最新調查指出，台灣有超過5成民眾生活因為疫情受影響，其中更有近5分之1（17.8%）工作隨之受到影響，包括在家或分流上班、無薪假、失業、轉職等。專家就提醒，失業及缺乏收入保障，恐提高憂鬱、焦慮的機率，甚至失業率上升及經濟衰退，還可能帶來自殺…
- 2020-05-17
- 陳 鈞凱
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「隔離」真悶壞人了！疲憊、焦慮大增 醫師教你吃對快樂食物
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎疫情下，不少人真的「悶壞了」！國外多項最新針對新冠病毒流行期間調查就發現，多達35%的受訪者因為社交減少、限制外出等措施，遭受了心理困擾；而「隔離」所造成的負面心理狀況包括情緒低落、疲憊、焦慮、失眠等。國內醫師建議，其實可吃出快樂，利用攝取高纖、整顆水果等，改善腸胃道環境有助腦內負責…
- 2020-05-08
- 陳 鈞凱
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憂鬱「坐」出來的！ 研究警告：青少年久坐時間增加提高憂鬱風險
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 清明連假期間，為了防疫，不出門似乎是最好的選擇，但家長可得當心，別讓孩子玩電動、上網的時間一口氣爆增！董氏基金會就引用國外研究提醒，青少年久坐時間增加，會提高罹患憂鬱風險，每隔30分鐘一定要站起來活動活動。 英國倫敦大學學院學者2020年2月發表的這項研究，追蹤4257名青少年，受訪者於12…
- 2020-04-05
- 陳 鈞凱
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握力差、從椅子起身花時間？ 研究示警：中年婦女體力差易罹憂鬱
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣每十個人就有一個是介於45到59歲中年婦女，比例已占總人口11.7%，健康狀況可不能只注意到身體現象，董氏基金會引用國外最新研究提醒，身體虛弱的中年女性，特別是握力差和從坐著到起身需花比較多時間的中年婦女，有較高的憂鬱或焦慮症狀。 這一篇2019年6月刊登於《更年期》期刊的研究，由新加坡…
- 2020-03-29
- 陳 鈞凱
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後遺症不只腰痠背痛 研究：平日久坐逾8小時憂鬱、焦慮飆高
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 久坐不只害你腰痠背痛，還可能害你變憂鬱！董氏基金會今（26）日提醒，國外研究發現，平日每天久坐時間少於8小時的人，比久坐時間超過8小時者的憂鬱及焦慮程度低。專家建議，民眾最好訂下每天「坐」不超過8小時規矩。 該研究為一系統回顧研究，研究者讓受試者佩戴身體活動測量器一周，依每天坐著的平均時間，…
- 2019-12-26
- 陳 鈞凱
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真的吃出好心情！ 研究：短暫飲食改變可緩解憂鬱症狀
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 有憂鬱症狀嗎？快改變你吃下肚的食物種類！根據澳洲學者今年10月發表的研究指出，減少攝取加工食品，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油等的攝取量，可以改善年輕人的憂鬱症狀。國內專家也說，即使只是短暫的飲食改變，減少加工食品，多攝取自然食物也能有效紓緩憂鬱症狀。 澳洲麥覺理大學（Macquarie Uni…
- 2019-12-20
- 陳 鈞凱
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【有影】調查：逾4成青少年撐嘸30分鐘就想滑手機！ 愛上網「取暖」者更憂鬱
▲（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 青少年愛上網「取暖」當心越上越憂鬱！董氏基金會今（4）日發布最新調查結果發現，有高達近4成3的青少年每隔30分鐘不到就手癢想滑手機，假日上網超過6小時比例亦逼近4成；警訊是，憂鬱程度越高的青少年越愛上網與他人互動、聊天「取暖」，但往往取暖不成，得不到按讚、甚至被嗆，惡性循環，反而更加憂鬱。…
- 2019-12-04
- 陳 鈞凱
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難治型憂鬱症患者「藥」不到快樂 醫：神經刺激或許有幫助
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 憂鬱症在現代社會已經是不可忽視的心理問題，不過，研究指出，大約有4分之1到3分之1的憂鬱症病患，對藥物治療的反應不佳，成為臨床上的難題，台北市立聯合醫院松德院區成癮防治主治醫師張祜銘表示，難治型憂鬱症患者或許可以藉由非侵入性的神經刺激得到幫助。 根據衛福部2002年匿名調查全台2萬多名民眾發…
- 2019-11-23
- 陳 鈞凱
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懶惰、故意找碴？ 45%失智症患者有「情感淡漠」比流失記憶影響大
▲情感淡漠是失智症最常見的症狀，比記憶流失的影響更大。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 9月是國際失智月，但你知道失智症的所有症狀嗎？董氏基金會今（16）日即指出，根據2019年7月最新發表於《神經科學》的研究，「情感淡漠」是失智症最常見的症狀，比記憶流失的影響更大，有多達45%的失智症患者出現情感淡漠現象，然而在研究和照顧上…
- 2019-09-16
- 陳 鈞凱
