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情緒
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【匯流書房】時常空虛寂寞覺得冷?跟著史學家認識寂寞的誕生

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 無線網路加上全球大疫情,讓人際關係不斷退縮越來越小的圈圈,打開視訊鏡頭或打字聊天是一回事,但事實上寂寞已經悄悄成為二十一世紀最大規模的流行病,在世界各國,身陷寂寞的老人、獨身者與憂鬱症患者,都造成了日益沉重的醫療與社會負擔。這波心理疫情仍在逐漸擴大,但這場大流行是從何時開始、又是如何蔓延,一直缺乏足夠的關注與討論。 英國性別、…

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【匯流書房】你可以生氣 但不要越想越氣 醫師帶你逃離情緒化思考陷阱

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 生活周遭是否有些情緒反應過激的人,被你默默列入保持距離名單?情緒,是人類最自然的防衛反應。遇到不合理的對待,當然可以生氣;面對未知,不安會讓你更謹慎小心。專攻人際關係療法的精神科醫師水島廣子提醒,每一種情緒,都是真實的自己,坦然接受它,給予理解和撫慰,它才不會一直悶燒而引爆人際地雷, 一旦事情亂了套,就容易陷入焦慮、氣憤或沮喪…

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每天半夜準時「性格大變」暴躁摔東西 女子竟是胰臟長瘤作怪

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 每天一到半夜就「變了一個人」,脾氣開始暴躁、情緒起伏大,甚至到最後還開始摔東西、出現暴力傾向,一名60多歲婦人的家人,過去2年來就天天面臨如此戲劇化的狀況,一開始以為是精神方面的疾病,但就醫吃藥卻不見好轉,且症狀總在半夜時分來襲,日前再度急診,這才發現竟是躲在胰臟的一顆神經內分泌腫瘤在作怪。 響應全球「神經內分泌腫瘤世界覺醒日…

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沒來由暴躁?不耐煩? 快吃對快樂食物「甩」掉壓力荷爾蒙

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 沒來由的情緒起伏大?只因為一件小事,就失眠、疲倦?不少人都有過這樣的狀況,彷彿情緒的開關突然就被啟動了,變得比平時更暴躁、不耐煩,甚至到後來無論做什麼事都提不起勁,低潮來襲,不妨跟著營養師吃對快樂食物、吃出快樂荷爾蒙。 研究已經發現,對於部分長期減重、採無油或低油飲食,或者蛋白質吃不夠的人,身體沒有辦法製造足夠的膽固醇來產生抗…

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秋冬莫名孤寂、情緒壞? 研究:每周花15分鐘練習這樣做更快樂

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 每到秋冬,不少人常莫名產生孤寂感,甚至情緒障礙,尤其是老年人,這時候該怎麼辦呢?董氏基金會建議,研究指出,每周若能進行15分鐘的「敬畏散步」持續8周,即有助於老年人轉換情緒,在日常生活中增加正面情緒、減少困擾。 這份2020年9月發表於《情緒》期刊的研究,由加州大學舊金山分校記憶與老化中心(MAC)和全球腦部健康研究所(GBH…

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【匯流書房】我為什麼會這樣?重啟一趟人類的認識之旅

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 到了某個年紀,總有些共同的行為表徵出現,例如青少年的叛逆、長輩的固執,大家總是習以為常,覺得這就是人生的某個階段,印第安那大學醫學院教授、《科學人》等媒體的專欄作家比爾.蘇利文指出,你的思考不是你的思考,你的喜好也不是你的喜好,因為操控行為的,是你體內的科學。 一直以來,人類總相信自己對自身有完全掌控權,但其實我們可能連喜歡吃…

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疫情肆虐掀失業潮 「失眠、焦慮」身心症患者求診暴增3成

▲(照/楊聰財醫師提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎衝擊全球經濟體系,不少人開始放起無薪假、甚至失業,國內精神科門診就觀察到,許多人面臨人生及環境的重大轉變,措手不及,並承受龐大身心壓力,開始產生無力感、絕望感及孤立感,並合併失眠、恐慌、焦慮等身心症狀,類似「失志症候群」患者求診暴增3成。 一名48歲的資深國際導遊,去年剛買了人生中第一間房子,…

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【匯流書房】情緒跟你以為的不一樣 從科學分析了解背後深層意義

 匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 不管自己有沒有察覺,情緒對每個人的行為都會帶來直接影響,國際知名的心理學家暨神經科學家麗莎.費德曼.巴瑞特博士指出,情緒實際上並非生來就有,也非普世共通,而是所身處的社會共識、文化與教養下的產物。她透過實驗室的縝密研究數據,佐以諸多其他科學的研究證據,說明大腦如何構建我們的情緒。 根據傳統情緒觀點,情緒是自發的,所以科學家長…

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【匯流書房】看清自己踏出關鍵一步 每天演好一個情緒穩定的大人 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 每天都不想出門面對工作與生活嗎?心中有滿腔熱血與想法,但每到年底卻還是沒有一件實現嗎?作家老楊的貓頭鷹認為,「成長就是把哭聲調成靜音的過程」,看清生活的真相,糟糕的情緒才能被好好安放。練習穩定失控的情緒,才能保持清醒、克制自己。 「小時候,哭是搞定問題的絕招;長大後,笑是面對現實的武器。」老楊的貓頭鷹指出,所謂「人生如戲」,與…

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智慧語音助理也能有情緒!Alexa開始有快樂、失望、憐憫等語氣了

匯流新聞網記者王佐銘/綜合報導 隨著科技的發達,智慧語音助理已經開始廣泛用於人們的生活之中。雖然說有「他們」的幫助確實讓人們的生活便利了許多,但總是面對著單調空泛的機械音,不免覺得少了些人情味。對此,Amazon日前就宣布,旗下的Alexa將推出心功能,會讓他有情緒,已用不同的口吻來回答用戶問題。 據Amazon官方部落格的文章顯示,目前在美國地區的用戶們已…

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【匯流書房】別再被心情綁架!開始管理自己的情緒成本

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 「堅持忙著對壞人好,就是對自己壞」,很多人都能了解這句話的字面意義,但是在實際生活中,卻又不知不覺陷入這樣的負面輪迴中。生活在網路世代的現代人,不管現實或虛擬世界中,難免都會隱忍自己的情緒,換得表面上的風平浪靜。其實,無論是客人還是朋友,我們都沒有必要討好每一個人,別當個好壞都照單全收的人,當你習慣討好每一個人時,就是在浪費自…

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