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情緒
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秋冬莫名孤寂、情緒壞? 研究:每周花15分鐘練習這樣做更快樂

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 每到秋冬,不少人常莫名產生孤寂感,甚至情緒障礙,尤其是老年人,這時候該怎麼辦呢?董氏基金會建議,研究指出,每周若能進行15分鐘的「敬畏散步」持續8周,即有助於老年人轉換情緒,在日常生活中增加正面情緒、減少困擾。 這份2020年9月發表於《情緒》期刊的研究,由加州大學舊金山分校記憶與老化中心(MAC)和全球腦部健康研究所(GBH…

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【匯流書房】我為什麼會這樣?重啟一趟人類的認識之旅

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 到了某個年紀,總有些共同的行為表徵出現,例如青少年的叛逆、長輩的固執,大家總是習以為常,覺得這就是人生的某個階段,印第安那大學醫學院教授、《科學人》等媒體的專欄作家比爾.蘇利文指出,你的思考不是你的思考,你的喜好也不是你的喜好,因為操控行為的,是你體內的科學。 一直以來,人類總相信自己對自身有完全掌控權,但其實我們可能連喜歡吃…

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疫情肆虐掀失業潮 「失眠、焦慮」身心症患者求診暴增3成

▲(照/楊聰財醫師提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎衝擊全球經濟體系,不少人開始放起無薪假、甚至失業,國內精神科門診就觀察到,許多人面臨人生及環境的重大轉變,措手不及,並承受龐大身心壓力,開始產生無力感、絕望感及孤立感,並合併失眠、恐慌、焦慮等身心症狀,類似「失志症候群」患者求診暴增3成。 一名48歲的資深國際導遊,去年剛買了人生中第一間房子,…

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【匯流書房】情緒跟你以為的不一樣 從科學分析了解背後深層意義

 匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 不管自己有沒有察覺,情緒對每個人的行為都會帶來直接影響,國際知名的心理學家暨神經科學家麗莎.費德曼.巴瑞特博士指出,情緒實際上並非生來就有,也非普世共通,而是所身處的社會共識、文化與教養下的產物。她透過實驗室的縝密研究數據,佐以諸多其他科學的研究證據,說明大腦如何構建我們的情緒。 根據傳統情緒觀點,情緒是自發的,所以科學家長…

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【匯流書房】看清自己踏出關鍵一步 每天演好一個情緒穩定的大人 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 每天都不想出門面對工作與生活嗎?心中有滿腔熱血與想法,但每到年底卻還是沒有一件實現嗎?作家老楊的貓頭鷹認為,「成長就是把哭聲調成靜音的過程」,看清生活的真相,糟糕的情緒才能被好好安放。練習穩定失控的情緒,才能保持清醒、克制自己。 「小時候,哭是搞定問題的絕招;長大後,笑是面對現實的武器。」老楊的貓頭鷹指出,所謂「人生如戲」,與…

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智慧語音助理也能有情緒!Alexa開始有快樂、失望、憐憫等語氣了

匯流新聞網記者王佐銘/綜合報導 隨著科技的發達,智慧語音助理已經開始廣泛用於人們的生活之中。雖然說有「他們」的幫助確實讓人們的生活便利了許多,但總是面對著單調空泛的機械音,不免覺得少了些人情味。對此,Amazon日前就宣布,旗下的Alexa將推出心功能,會讓他有情緒,已用不同的口吻來回答用戶問題。 據Amazon官方部落格的文章顯示,目前在美國地區的用戶們已…

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【匯流書房】別再被心情綁架!開始管理自己的情緒成本

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 「堅持忙著對壞人好,就是對自己壞」,很多人都能了解這句話的字面意義,但是在實際生活中,卻又不知不覺陷入這樣的負面輪迴中。生活在網路世代的現代人,不管現實或虛擬世界中,難免都會隱忍自己的情緒,換得表面上的風平浪靜。其實,無論是客人還是朋友,我們都沒有必要討好每一個人,別當個好壞都照單全收的人,當你習慣討好每一個人時,就是在浪費自…

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【匯流書房】幫助孩子建立情緒界線 增加人生必備競爭力 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 現在家長都希望孩子贏在起跑線,除了上學之外,還要去補習加強課業以及培養課外活動技能,不過專家提醒,只有懂得如何守衛自己與他人的情緒界線,孩子才能在人際關係中不欺人也不被人欺,儲備未來的強大競爭力。 曾任美國加州大學心理諮商講師的美國傅爾布萊特學者、知名暢銷作家賴宇凡指出,現代家長往往只知道擔心孩子的成績,覺得除此以外都是小事。…

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打敗天氣枷鎖,3招助你找回好心情

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 根據氣象局資料顯示,這波寒流預估將持續影響到週3清晨,已經有不少中北部山區降雪,天氣影響每人情緒,活動甚至該穿什麼衣服。如何避免寒冷的天氣影響到情緒,諮商心理師沈孟筑建議從保持溫暖、外出活動、增加家中光線來著手,找回屬於自己的好心情。 沈孟筑說,低溫會影響免疫系統,造成疾病、影響情緒,因此「保持身體溫暖」是非常重要的。可使用電…

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心病騙了自己,騙不過身體

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 一個人之所以會生病,多少都跟他的情緒、信念和性格有關。有這樣的例子,一個女兒幾年前查出乳腺癌,幾年之後媽媽也患了乳腺癌,她們的患病原因跟家族遺傳有一定關係,但是女兒住院期間,媽媽的心情特別壓抑,長期心情抑鬱也可能是導致她得乳腺癌的誘因之一。 再舉個例子,有一個人總是認為自己的心臟有毛病,久而久之,這樣的信念加上伴隨而生的焦慮情緒…

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壞情緒帶毒,好細胞變癌細胞

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 癌細胞是從身體細胞突變來的。人體新陳代謝不只汰換了舊細胞,也生出了新細胞,在細胞繁殖與分裂過程中的突變因子,負面情緒算是頭號大魔王。 我們都知道癌症的發生,跟人體的免疫密切相關,而憤怒、驚恐、抑鬱、悲傷等負面情緒,卻是毒化細胞的大魔王,會減弱人體抵禦疾病的能力。根據臨床統計數據顯示,90%以上腫瘤患者的精神和情緒,與罹癌有直接或…