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情緒管理
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【匯流書房】情緒掌控決定你的人生格局 別讓1%失控毀了努力

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 無論在職場或生活中,你的內心是不是很常浮現各種小劇場?或是覺得好糾結好委屈?經常為了「明明很努力,結果卻不如預期」而煩惱、焦慮嗎?曾因累積太多不滿而失控爆走,結果後悔不已、內疚自責嗎?心理諮詢師宋曉東指出,你的情緒,是你自己決定,還是隨著別人的行為而起伏不定?其實只要改變看待事物的眼光,就能活得更自在,讓人生超乎想像。 宋曉東…

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逼婚、催生、問工作… 醫師教你5招面對年假憂鬱

▲每到年假就焦慮,精神科醫師教你5招調心情。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 逼婚、催生、問工作,今年春節9天年假,不少人卻是一想到年假很長、沒有理由不回家就愁眉苦臉,全因過年最怕被父母、被親戚問東問西,甚至有憂鬱症者因此開始焦慮、失眠、惡夢連連,精神科醫師建議,面對躲不掉的連假,不妨學會5招調整心情,好渡過連假。 書田診所精…