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快樂食物
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沒來由暴躁?不耐煩? 快吃對快樂食物「甩」掉壓力荷爾蒙

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 沒來由的情緒起伏大?只因為一件小事,就失眠、疲倦?不少人都有過這樣的狀況,彷彿情緒的開關突然就被啟動了,變得比平時更暴躁、不耐煩,甚至到後來無論做什麼事都提不起勁,低潮來襲,不妨跟著營養師吃對快樂食物、吃出快樂荷爾蒙。 研究已經發現,對於部分長期減重、採無油或低油飲食,或者蛋白質吃不夠的人,身體沒有辦法製造足夠的膽固醇來產生抗…

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「隔離」真悶壞人了!疲憊、焦慮大增 醫師教你吃對快樂食物

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎疫情下,不少人真的「悶壞了」!國外多項最新針對新冠病毒流行期間調查就發現,多達35%的受訪者因為社交減少、限制外出等措施,遭受了心理困擾;而「隔離」所造成的負面心理狀況包括情緒低落、疲憊、焦慮、失眠等。國內醫師建議,其實可吃出快樂,利用攝取高纖、整顆水果等,改善腸胃道環境有助腦內負責…