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居家運動
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防疫在家運動難?日本凍齡姐姐瑜伽伸展…助你一夜好眠【CNEWS】

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「宅」不運動會出大事!每周少於150分鐘 研究:染疫後死亡率翻倍

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 疫情之下,台灣絕大多數民眾都自發性封城,非必要不出門,但宅在家久了,運動更形重要!國外研究就指出,長時間不運動的人比起每周有運動習慣的人,一旦確診後,住院率高出2.2倍,重症跟死亡率更多了1倍。在家怎麼運動?運動管理師提醒,只要掌握5要點,就能避免造成運動傷害。 因應本土疫情再起,國人居家使用電腦辦公或上課的時間一再拉長,長時…

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毛巾操5動作 也能幫你訓練肌耐力

匯流新聞網記者許哲綱/台北報導 孩子停課在家精力好旺盛,不能出門消耗精力,家長可以在家規劃運動菜單,能幫助孩子強健體魄之外,還能讓家長有些許的喘氣時間,World Gym居家運動直播,分享5個動作,不管是夫妻、情侶、親子,或是一個人,也可以利用隨手可得的毛巾,來練習肌耐力,同時也能增進感情,快拿著毛巾一起動一動。   一、 雙人毛巾深蹲 1.兩人面…

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全民瘋居家健身 英醫師驚覺「骨折患者激增4倍」籲防疫當心運動傷害

匯流新聞網記者王佐銘/綜合報導 2019年開始,新冠肺炎疫情襲捲全球,為了避免民眾染疫,不少地區、國家政府宣布開始封城。由於民眾在家無事可做,加上健身房也沒有開放,要運動只能在家裡自行健身,只是因為缺乏專業教練在身旁指導,因此民眾運動傷害的情況層出不窮。根據英國骨科專家說法,當地自封城之後,應力性骨折的患者比過去多了4倍。 近日每日郵報指出,英國骨科醫師們發…

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躲疫宅在家更健康! 北醫首推LINE帳號復健師線上教你練身體

▲(照/北醫附醫提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 五一連假腳步近了,但受到敦睦艦隊爆發疫情影響,看來民眾最好還是乖乖宅在家,但宅在家又怕不健康嗎?台北醫學大學附設醫院復健醫學部今(22)日就推出「全民防疫居家運動GO!GO!GO!」LINE官方帳號,民眾只要加入後即可跟著專業復健治療師錄製的影片一起運動。 台北醫學大學附設醫院復健醫學部主任康峻宏表示,…