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壓力
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沒來由暴躁?不耐煩? 快吃對快樂食物「甩」掉壓力荷爾蒙

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 沒來由的情緒起伏大?只因為一件小事,就失眠、疲倦?不少人都有過這樣的狀況,彷彿情緒的開關突然就被啟動了,變得比平時更暴躁、不耐煩,甚至到後來無論做什麼事都提不起勁,低潮來襲,不妨跟著營養師吃對快樂食物、吃出快樂荷爾蒙。 研究已經發現,對於部分長期減重、採無油或低油飲食,或者蛋白質吃不夠的人,身體沒有辦法製造足夠的膽固醇來產生抗…

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17歲男生一到半夜、一餓就胃痛! 驚見4大腸胃疾病同時上身

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 胃病不只愛找壓力大又作息不正常的上班族們,現在連青少年病號也爆增!學測、指考的考季,書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢就一口氣診治多名16、7歲的男女學生,同時冒出十二指腸潰瘍、胃發炎、胃食道逆流等腸胃疾病。 其中一名17歲男學生,過去2周以來,常常半夜胃痛,且只要一肚子餓,肚子就開始疼痛,一開始靠吃胃乳緩解症狀,直到被母親帶著…

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不想起床上班、忘東忘西… 上班族「過勞」!得懂這幾招職場紓壓術

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 不想起床上班、工作效率變低、忘東忘西?如果你也有這些症狀,當心你很可能「過勞」了!台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科主任吳孟璋提醒,工作壓力讓人喘不過氣來,除了體力負荷外,心靈也會過勞。而上班族想紓壓,不妨可以借鏡近來很夯的日劇《半澤直樹》的職場生存術。 吳孟璋指出,「過勞」是一種身心耗弱狀態…

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睡不著?睡不好? 恐體內「2大荷爾蒙」失控擾你清夢

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想睡睡不著?睡了卻也睡不好?根據2017年台灣睡眠醫學學會調查,全台有1成人口受到慢性失眠症所苦。到底為什麼睡不好,醫師提醒,影響睡眠的因素眾多,不良的生活習慣,包括睡前抽菸或進食、咖啡因、酒精、少運動、睡前使用3C產品等之外,壓力與荷爾蒙的改變也常是重要關鍵。 30歲的溫小姐就是典型例子,在…

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莫名其妙心情不好?當低潮來襲時 3招助你跳出「心病」風險

▲(示意照/台北慈濟醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 莫名其妙心情不好?甚至萌生輕生念頭?當心不是每一次低潮背後都一定有一個大事件或大壓力源,國內臨床心理師提醒,很多時候生活中不起眼的小狀況長期累積,也會增加心理疾患的可能,因此,學會覺察情緒與放鬆的技巧非常重要,利用「心情筆記」、「肌肉放鬆」、「正念呼吸」3招就能擺脫情緒低潮。 9月10日是世界預…

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洗一次澡狠拔300根頭髮! 男大生罹「拔毛症」理成大光頭仍不住手

▲(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 洗一次澡,狠狠拔掉300根頭髮,門診就有一名男大生,因為父母感情不睦,從國中開始迷上「破壞」的感覺,逐漸養成拔頭髮發洩壓力的習慣,不但洗澡狂拔、電腦遊戲卡關時也拔,甚至理了光頭、戴上帽子也會尋找較長的特定毛髮或沿著帽緣一路拔頭髮,久而久之因為外觀怪異而遭排擠,主動找上醫師求助,透過行為治療…

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辦公室裡誰容易染新冠肺炎? 最新研究警告:3種狀況削弱免疫系統

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 如果你正備感壓力、孤單、睡眠不足,當心削弱免疫系統,讓你更容易感染新冠肺炎!董氏基金會今(25)日引用國外最新研究結果,提醒民眾,研究顯示壓力、孤單和睡眠不足會造成免疫力大幅下降,若此時正好暴露在有病毒的環境下,受感染的機率會提高。 這項2020年3月刊登於《神經科學新聞》的研究,由萊斯大學…

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大警訊!孕媽咪產前若做不到這件事 早產風險增4成

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 孕媽咪心情顧不好、不美麗,影響可不只是一個人的事!國健署今(19)日引用美國醫學會期刊(JAMA)回顧文獻指出,相較於一般孕婦,罹患產前憂鬱症的孕婦,不僅胎兒早產風險增加39%,低出生體重風險也增加49%;提醒準爸爸應主動給予孕媽咪關懷與支持。 國健署婦幼健康組簡任技正陳麗娟強調,孕媽咪產前…

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病毒讓全球悶變「壓力鍋」 研究:壓力也激發社會支持正面效果

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎疫情籠罩全球下,不少人都備感不安以及沈重壓力,但最新研究顯示,壓力不見得都是帶來負面的影響,研究就指出,壓力會使人們更容易地給予和接受他人的情感支持,可能有助於人們和他人產生聯結來因應負面的情境。 這一篇2020年2月刊登於《壓力與健康》期刊的研究,由賓州大學學者進行,研究者連續於8…

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「順時中」有壓力? 柯文哲、侯友宜有共識與中央齊步

匯流新聞網記者許淑芬/台北報導 雙北合作交流平台109年度市長層級會議今(26)日於台北市政府召開,兩位市長柯文哲、侯友宜針對防疫議題討論,各界因應中央防疫政策,「順時中者生、逆時中者亡」成討論焦點,柯、侯身為地方首長是否備感壓力,柯文哲回應「不要講那麼嚴重,我們都擁護中央政府」,侯友宜則說一切遵照指揮中心一起來做,一定跟中央齊步。 台灣受新冠肺炎、(COV…

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確診破百後防醫護壓力鍋炸 大醫院貼心推出醫護免費門診推拿、拔罐

▲(照/高醫提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣新冠肺炎確診個案破百,國內各大醫院壓力大,從門禁管制到日常醫療,不少醫護人員從1月開始就為了防疫,緊繃了快2個月,為了紓解壓力,高雄醫學大學附設中和紀念醫院就設置「員工免費痠痛特別門診」,利用針炙、拔罐緩解疲勞痠痛程度;台北榮總則繼線上預約探病後,今(20)日再推慢性病連續處方箋預約領藥服務,減少人力負…

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