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坐月子
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坐月子補出便秘、口乾舌燥? 產後調理別錯誤猛用生化湯、麻油

▲(示意照/翻攝自Pixabay)。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 坐月子有些傳統觀念未必符合現代人!30歲的邱太太在生第一胎時,在家坐月子,從中藥房買了生化湯,並吃了快1個月的麻油湯品,卻覺得體質變得比以前燥熱,容易便秘、口乾舌燥,讓即將迎接第二胎的她,現在想到坐月子就心驚。中醫師強調,產後調理的中藥及藥膳建議諮詢專業的中醫師,針對體質做個人化的調養才對…

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坐月子「吃素」夠營養嗎? 她乳汁充足還甩掉長期便秘問題

▲(示意照/翻攝自Pixabay)。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 坐月子吃素,真的夠營養嗎?遠嫁美國的郭小姐原本心中也有這種疑惑,回台灣生第二胎的她,因為美籍夫婿認為傳統月子餐過於油膩,易造成產後肥胖,而太太選擇主打健康蔬食的產後之家,沒想到一個月下來,神清氣爽,連長期的便秘也好了。營養師強調,其實蔬食月子餐搭配得宜,媽媽和寶寶都健康。 台灣傳統坐月子常…

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坐月子「進補」不發胖 營養師教妳挑對3大類食物吃

▲傳統上認為坐月子要大魚大肉才夠補,但常補出身材變形。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 坐月子是每個媽媽的大事,傳統上認為一定要大魚大肉才夠補,但產後進補如何吃才能不發胖?營養師建議,其實只要選擇富含「蛋白質」、「膠質」以及「高纖維」的食物,並且定時定量,就能在坐月子期間攝取足夠營養,而且越吃越苗條。 新光醫院營養課副主任徐光…

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月子做的好,可延緩老化進而調理體質

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 「生贏雞肉香,生輸四塊板」,這句台灣俚語一舉道破坐月子的重要,但坐月子可不是一昧靠補品就能達到調理身體的效果。中醫師提醒,傳統觀念中,坐月子的好壞攸關一輩子的健康。根據臨床經驗,做好月子除可恢復正常的生理狀況外,對於懷孕前的子宮內膜異位、痛經、子宮肌瘤等,都是一個改善契機。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,曾…

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產後別急著麻油雞補身!中醫師:要分階段

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 傳統坐月子習俗多,面對什麼該吃、怎麼吃,甚至歐美婦女為何不需坐月子等疑問,令不少新手媽媽做起月子來都縛手縛腳,但實際上以中醫理論來說,婦女產後處於「血不足,氣亦虛」的狀態,通常需要6~8週才能恢復到懷孕前的狀態,食補也要分自然及剖腹產的不同予以調整,原則上可依3階段進行。 傳統觀念裡,台灣婦女產後都會坐月子,但隨著現代人的生活…