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呼吸
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懷孕後走路狂喘、腰酸背痛? 一招「孕媽咪呼吸法」可改善

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 身上揹負著「甜蜜負荷」的孕媽咪們,最常面臨的問題就是,不僅走起路來會喘,還會腰酸背痛甚至無力,該怎麼辦?其實有些小訣竅可以幫上忙。物理治療師建議,其實在孕期中做一些簡單的運動,包括:核心訓練、拉筋等運動,都可以減緩下背、恥骨的不舒服及改善抽筋。 花蓮慈濟醫院物理治療師蔡子涵表示,媽媽在孕期中,除了要適應體態上的變化、重心轉移外…

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【匯流書房】學會解憂呼吸法 隨時隨地排除身心壓力

 匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 ▲本篇有音訊新書簡介,請點選上方播放鍵即可收聽。▲ 除了日常工作與生活的壓力,現在又多了疫情影響難以出門,是否感覺越來越多負面情緒正在累積中?其實每個人都有最簡單的療癒工具「呼吸」,呼吸老師艾希莉‧尼斯指出,呼吸是大家隨時隨地都可以使用的工具,隨時可以獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。 艾希莉舉例,在古典哈達瑜伽中,調…

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放心深呼吸 Blueair聯手TRUE YOGA打造好空氣 

匯流新聞網記者胡照鑫、李盛雯/台北報導 據統計,全台目前學習瑜珈的人口總數已突破20萬人,對很多民眾來說,瑜珈是結合身體、心靈及呼吸用以達到全身心靈放鬆的運動。除了講求各式體位法、精神專注之外,瑜珈最重要的就是「呼吸」,為打造優質的瑜珈教室與室內運動呼吸空間,國內龍頭瑜珈品牌TRUE YOGA‧FITNESS全真瑜珈健身會館與瑞典空氣清淨機第一品牌Bluea…