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懷孕後走路狂喘、腰酸背痛？ 一招「孕媽咪呼吸法」可改善
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 身上揹負著「甜蜜負荷」的孕媽咪們，最常面臨的問題就是，不僅走起路來會喘，還會腰酸背痛甚至無力，該怎麼辦？其實有些小訣竅可以幫上忙。物理治療師建議，其實在孕期中做一些簡單的運動，包括：核心訓練、拉筋等運動，都可以減緩下背、恥骨的不舒服及改善抽筋。 花蓮慈濟醫院物理治療師蔡子涵表示，媽媽在孕期中，除了要適應體態上的變化、重心轉移外…
- 2020-11-28
- 陳 鈞凱
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【匯流書房】學會解憂呼吸法 隨時隨地排除身心壓力
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 ▲本篇有音訊新書簡介，請點選上方播放鍵即可收聽。▲ 除了日常工作與生活的壓力，現在又多了疫情影響難以出門，是否感覺越來越多負面情緒正在累積中？其實每個人都有最簡單的療癒工具「呼吸」，呼吸老師艾希莉‧尼斯指出，呼吸是大家隨時隨地都可以使用的工具，隨時可以獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。 艾希莉舉例，在古典哈達瑜伽中，調…
- 2020-03-10
- 胡 照鑫
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放心深呼吸 Blueair聯手TRUE YOGA打造好空氣
匯流新聞網記者胡照鑫、李盛雯／台北報導 據統計，全台目前學習瑜珈的人口總數已突破20萬人，對很多民眾來說，瑜珈是結合身體、心靈及呼吸用以達到全身心靈放鬆的運動。除了講求各式體位法、精神專注之外，瑜珈最重要的就是「呼吸」，為打造優質的瑜珈教室與室內運動呼吸空間，國內龍頭瑜珈品牌TRUE YOGA‧FITNESS全真瑜珈健身會館與瑞典空氣清淨機第一品牌Bluea…
- 2018-11-27
- 胡 照鑫
