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六大類食物
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每日六大類均衡飲食怎麼抓份量? 用「拳頭」和「掌心」就能搞定

▲利用「我的餐盤」概念及口訣,吃自助餐也能健康均衡。(照/翻攝自國健署) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 在台灣,不管是「外食族」還是「在家煮」,每一個人都想要吃得健康均衡,卻常常搞不清楚每日應攝取的六大類食物要吃的量,其實沒有想像中這麼難,也不必拿著磅秤斤斤計較,國健署就設計出6句簡易口訣,只要利用自己的拳頭、掌心,即可簡單抓準每一餐六大類食物該有的份量,…