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伸展運動
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跨完年後頭痛腰痛肩頸痛! 這「5招」伸展運動讓你擺脫疲勞

匯流新聞網記者趙廷睿/台北報導 參加完跨年晚會倒數,又直奔元旦升旗活動,一覺醒來覺得全身痠痛嗎?連鎖健身俱樂部教練Xin指出,以下5招伸展運動,可幫助跨完年身心疲累的你,舒展筋骨、擺脫疲勞。 第一步:手部伸展 1.採站姿、坐姿皆可,將左手往前伸直、手掌朝下,略與肩同高;右手抓住左手手指,慢慢往外側旋轉並施壓。(右手以此類推) 2.換方向伸展手部:將左手往前伸…

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越冷越厲害… 秋冬5大疼痛症狀你中了嗎?

▲秋冬5大疼痛,越冷痛得越厲害。(照/台北醫學大學附設醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 一到秋冬,身體就像氣象台準時發「疼」嗎?台北醫學大學附設醫院復健部就歸納出國人秋冬疼痛Top5排行榜,包括:退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風濕性關節炎以及肌腱炎,越冷就痛得越厲害;而醫師建議,最好透過溫和熱敷、水療及正確運動來紓解。 研究顯示,約3分…