獨家報導 記者張祥鈺／綜合報導
世界衛生組織指出身體活動不足是影響全球死亡率的第4大危險因子，國人十大死因的危險因子皆與不運動有關。依據教育部體育署112年運動現況調查結果顯示，民眾最常從事的運動類型以「戶外活動」（78.5%）最多，而最常運動的地點為「公園」（35.4%）。為鼓勵民眾利用社區鄰里公園從事身體活動，臺北市大安區健康服務中心將自113年9月2日起至9月30日於大安森林公園辦理為期1個月的「社區健走教室」活動（如附件），邀您一起來動感體驗森林健身房，學習正確健走方式，出席滿12次者即可領取精美小禮物，數量有限送完為止喔！
健走是最簡易的入門運動且不需特殊裝備，中華民國健身運動協會黃薰隆理事長表示，只要透過「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」等健走四步驟，即可達到身體活動的效果。大安區擁有多達66條健走步道，且都在鄰里公園內，民眾能夠輕鬆的將健走變成生活的一部份。本次「社區健走教室」設計一系列課程內容，除教導健走四步驟外，更從基礎暖身、健走肌力訓練及緩和伸展收操等步驟循序漸進，採行間歇性健走訓練，以快、慢動作交替，增進長者肌力、心肺及平衡感功能，有效預防肌少症及跌倒情形。
大安區健康服務中心楊明娟主任表示，現代人生活習慣多偏向靜態活動，為促進民眾健康，大安區健康服務中心積極深入社區推廣大安L-O-V-E（Local在地化、Outdoor戶外、Vitality有活力、Exercise運動）行腳文化，自民國93年起結合中華民國健身運動協會辦理「社區健走教室」至今20年，累計健走人次達3萬8,980人次，更鼓勵里辦公處自組健走隊。擁有護理背景同時也是「長立健康樂活協會」理事的大安區龍陣里里長游菊英，因認同「森林療癒」大自然處方箋的理念，15年來帶領里民組成健走隊，週一至週六上午8點半至9點半在龍陣1號公園健走，指導里民簡易拉筋、伸展及律動，累計至今已高達11萬2,500人次參與。參加健走隊長達12年的楊爺爺及鍾奶奶說，夫妻一起健走除了提升身體健康素質，更能增強彼此的默契和感情，藉由群體共伴效應，也增進鄰里凝聚力。
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