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【白雁專欄】吃多竟然傷大腦？智力受損情緒差
匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 不要以為喜歡各種美食，一有空或放假就大吃大喝，就是懂得享受美食，懂得愛自己！因為你很有可能已患上心理疾病，情緒管理出了問題，而必須靠大量食物來滿足心理需求。 吃貨造成的不僅是身材走樣的問題，更嚴重的是會傷及大腦的腦白質，而影響智力。英國科學飲食協會研究報告指出，暴飲暴食會使人的記憶力受損，同時使反應能力大大下降。 別慌！養生專家…
- 2018-09-04
- 白雁
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【白雁專欄】小暑驟增熱傷害，哪些人愛生暑病？
白雁/中華和氣健身運動推廣協會首席講師 節氣到了小暑，除了更熱，還變得更濕了，這就是暑氣的特性，也是中醫五行中的「火」。俗話說：小暑小熱，大暑大熱，人體也會跟著節氣變化，火氣越來越旺。 中醫說暑必挾濕，當暑濕聯合起來侵犯人體，會覺得身體特別勞累、悶熱、煩躁、精神委靡，還會增加中暑、腸胃疾病、心血管系統疾病的發生機率。 養生專家白雁提到，暑氣進到人體，火邪會大…
- 2018-07-06
- 白雁
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【白雁專欄】夏至陽氣旺，抓緊節氣排毒調體質
白雁/中華和氣健身運動推廣協會首席講師 毒五月，指的就是農曆五月，這時候進入明顯的濕熱氣候，百毒爭相出籠。古代南方山林裡常會生出瘴氣，就是在濕熱蒸鬱之下產生的致病毒氣，會引發瘴病或瘧疾。 養生專家白雁指出，在夏季多雨潮濕的環境下，人體特別容易濕熱內積，除了身體出現很多類似上火的症狀，像是眼睛紅腫、口舌生瘡、咽喉痛、頭暈、尿黃、便祕等。還要注意中暑、皮膚濕癢、…
- 2018-06-20
- 白雁
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【白雁專欄】芒種對抗暑濕熱，夏季倦怠out
白雁/中華和氣健身運動推廣協會首席講師 節氣來到又濕又熱的芒種，進入典型的夏季氣候。很多人表示最近好疲勞，睡眠不太安穩，做事也提不起勁來，其實都跟潮濕悶熱的氣候有關。 養生專家白雁提到，夏天對人體的心臟、胸肺、心血管的循環都是大挑戰。特別是今年戊戌年的氣場特性，夏天會非常熱，暑氣又重，如果春天時又沒能將陽氣好好生發，濕氣排不出去，很多人到了夏天就會有頭昏腦脹…
- 2018-06-05
- 白雁
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【白雁專欄】誰說濕疹要先袪濕？先補脾陽才對
白雁/中華和氣健身運動推廣協會首席講師 最近很多人雙腳水腫的厲害，身體沉重，頭部昏沉跟倦怠，腸胃不舒服，大便黏稠沖不太乾淨等等，養生專家白雁說，這些其實都是體內濕氣重的表現。 小滿節氣就在五月梅雨季前後，象徵進入高溫多雨的夏季氣候，濕氣會加重。可是有人就納悶了，明明最近都是艷陽天，很少下雨啊！濕氣是從哪裡來的呢？ 實際上，五月以來降雨雖然不多，但是空氣濕度卻…
- 2018-05-18
- 白雁
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【白雁專欄】立夏容易虛？睡子午覺補氣血
白雁/中華和氣健身運動推廣協會首席講師 自然界的陽氣，經過一個春天的生發，陽氣越來越旺盛。到了夏天，陽氣最旺，卻也最容易過度釋放，所以夏季更要注意養護陽氣。 黃帝內經指出，「孟夏之月，天地始交，萬物並秀」。到了立夏節氣，天氣變熱，雨水充沛，天地之氣相交，陰陽相聚，萬物都在努力生長。 養生專家白雁提醒，這時候我們人體的陽氣也很旺盛，要小心外界暑熱容易耗氣、傷氣…
- 2018-05-04
- 白雁
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【白雁專欄】時尚慢動，為什麼很時尚？
白雁/中華和氣健身運動推廣協會首席講師 很多人問我，為什麼我傳授的養生法叫做「時尚慢動法」？是因為老師看起來年輕漂亮又穿著時髦，不像傳說中的老先生，一頭銀亮的長長白髮，鬍鬚過肩，所以被譽為「時尚」嗎？ 我認為「時尚」，就是要走在所有人的前面，要走在時代的前端。 時尚不是跟風，是引領風潮。我的母親高雲大師在5 0 年前就開始先行，她是第一位女性氣功大師到國外講…
- 2017-08-31
- 白雁
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【白雁專欄】自主生命，才能快樂生活
白雁/中華和氣健身運動推廣協會首席講師 「自主生命」的倡導，源自我的母親高雲大師。 她自幼有特異功能，因緣際會下跟隨老中醫坐堂學徒，後將各家自然療法、道家養生術發揚光大，首創美洲千人演講的盛況，並在德國書展中，因《Qi gong for Life》德文書一戰成名，引起德國養生愛好者的追隨。 高雲大師以近8 0 歲仍然擁有好體力、好精神、好腿腳的絕佳見證，展示…
- 2017-08-09
- 白雁
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【白雁專欄】手腳有沒有力攸關身體健康
白雁/中華導氣養生研究協會首席講師 我們形容一個人「肉腳」，往往就代表他很弱，弱就是沒力，靠不住。同樣的道理，手腳沒力，氣力都使不出來，身體也很難健康。從過去多年的教學經驗中，我觀察到，人體的肌肉不只包覆骨骼，也保護內臟，維持肌肉的活力，是健康生活的不二法門。 根據古書記載，所謂肌肉，當處於放鬆狀態，稱為肉；一旦發力繃起來，就叫肌。現代人普遍缺乏運動，長期下…
- 2016-12-09
- 白雁
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【白雁專欄】高血壓、高血脂？水果可能吃錯時間了
白雁/中華導氣養生研究協會首席講師 吃水果需要看時間？很多人愛吃水果，第一香甜，第二吃起來沒負擔。但你可能不知道，有人吃水果可以吃到高血脂。養生專家白雁提到，水果是好東西，但要留意是否攝取過量，以及吃的時間，水果含糖量高，要是吃錯時間反而造成身體負擔。 所有食物在消化、吸收和分解的過程，身體都需要做工，把原料製成可以吸收的營養，水果雖然容易消化，但是果糖含量…
- 2016-11-14
- 白雁
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【白雁專欄】霜降節氣來到，養心養陰為主
白雁/中華導氣養生研究協會首席講師 霜降節氣，是秋天的尾聲， 有的人開始口乾舌燥，便乾閉結，容易胸悶、嘆氣。養生專家白雁說，所謂的霜，代表天地間陰寒的能量開始凝聚，人體的陽氣、能量都開始內收，建議每週給自己一點放空的時間，安養心神、舒緩深秋所帶來的肅歛之氣。 霜降是入冬前的關鍵節氣，俗話說「一年補透透，不如補霜降」，霜降節氣扮演守先待後的角色。所謂「守先」，…
- 2016-10-25
- 白雁
