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【白雁專欄】產後肚皮鬆鬆飄大媽味 簡易3招找回女神小腹
白雁／氣學管理專家 很多媽咪一定有過這樣的心情！生完孩子後，站在鏡子前，面對走樣的身材，鬆垮垮的肚皮，看著自己飄著大媽味，內心感到無比的崩潰！再看看那些女明星，一生完一個月後出現，像沒生過一樣，就覺得特別的羨慕與神奇，很想知道她們到底是怎麼辦到的？ 在我生第一個baby的時候，因為生產之後就能穿回懷孕前的牛仔褲，而在醫院造成一陣轟動，而且我的精神、體力恢復非…
- 2019-09-02
- 白雁
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【白雁專欄】研究：中年運動降低40%死亡率 懶人氣功減中風風險
白雁／氣學管理專家 加拿大「皇后大學」研究發現，40歲後中年有持續運動者，降低40%的死亡率！有很多學員問過我：「老師，我已經不再是年輕人了，做這些運動對我有多少幫助，真的有用嗎？」 我跟學員聊，中年更要動，健康就是你最大的財富，這時候再不運動，等老的時候，很有可能要把賺來的錢都拿來看病。我常說：生病找醫生，養生靠自己！就白雁氣功來說，每天只要花幾分鐘時間，…
- 2019-08-16
- 白雁
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【白雁專欄】早秋做好這3件事 遠離秋冬反覆過敏感冒
白雁／氣學管理專家 明明感覺還是熱浪襲人的盛夏，24節氣就已經來到立秋了。在夏秋交替之際，意味著暑氣將去，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，萬物收斂，氣候漸漸轉涼。這對人體的陰陽代謝，也會產生陽消陰長的變化。如果不注意自我保健，身體的調節力跟不上節氣的變化，就容易不舒服、生病。 體內不清掃，秋冬睡不好、吃不進、拉不出 承上啟下的時刻，需為秋冬補養、收藏準備。過一個夏…
- 2019-08-06
- 白雁
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【白雁專欄】這種人七月最怕招外邪 氣功排濁法淨化負能量
白雁／氣學管理專家 進入全年陰氣最重的農曆七月，俗稱「鬼月」的這段時間，各種避邪禁忌都出爐，因「鬼門開」大家都擔心被負能量干擾，吸引不好的氣，而影響好運能量。可你知道嗎？人一旦氣虛，就算關在家裡不出門，再多的平安符，一樣會「惹鬼上身」。什麼樣的人最需要在七月「改運補氣」呢？ ▲圖為白雁老師與學員 沒有內鬼，引不來外邪；杜絕負能量病邪入侵 如果你本身是屬於體能…
- 2019-07-30
- 白雁
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【白雁專欄】酷暑熱到心好累 這4招抗暑防心臟病
白雁／氣學管理專家 最近是不是熱到讓你有在蒸籠裡的感覺呢？因為24節氣要迎來了大暑，此時是暑氣最盛的時候，烈日當頭照的威力，讓人只想待在室內避暑。而人體隨著氣溫的升高也有很大的變化，皮膚毛血管會擴張，增加血液回流心臟的負擔，對心臟造成較大壓力。尤其有心臟病等心腦血管疾病的人，以及老人家、身體虛弱的人，要特別留意大暑的節氣養生。 大暑宜養心氣，防心臟病發 在人…
- 2019-07-19
- 白雁
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【白雁專欄】夏至血壓控制是關鍵 練氣功唱歌效果太奇妙
白雁／氣學管理專家 二十四節氣迎來了夏至，代表進入全年最濕熱的期間，此時暑氣挾著濕氣而來，濕熱之邪盛行，容易醞釀心火。因為五臟當中，心具有火的特性，又被中醫稱為陽臟或火臟。所以夏季是高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的高發季節！因此，要注意保養好我們的心氣。 ▲圖為白雁老師 暑、濕、熱相蒸，心火旺、血壓容易大飆升 夏至後暑、濕、熱相蒸，容易導致心火…
- 2019-06-20
- 白雁
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【白雁專欄】端午百毒日 今天去濕最好做這件事
白雁／氣學管理專家 你對端午的印象一向是吃粽子、划龍舟、佩戴香包、懸掛艾草昌蒲、喝雄黃酒、正午立蛋、屈原等。其實，這天更是排毒和調整體質的最佳時刻，所以被稱為最強排毒日。 端午，天地之氣相交，陰陽大轉換，是天地人最重要的轉捩點。這時陽氣最盛，如果在日常中做些養生保健，對身體水液代謝、排濁、免疫力提升，會有事半功倍的效果。尤其體質偏濕熱的人，最好借助極陽時刻好…
- 2019-06-04
- 白雁
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【白雁專欄】乳房變形身材走山 懶人挺胸法有效UPUP
白雁／氣學管理專家 女人最怕胸部下垂、縮水！尤其35歲後、生孩哺乳後，胸部很容易變形，無法像以前一樣集中挺立、有彈性。想要保養好胸型、維持好身材，可以靠自己平日的調養，又不傷身、傷財、傷力氣…… 我待會分享怎麼利用氣功運動養生的「挺胸法」，讓你的乳房不變形、不鬆垮；如果你還很年輕，用這個方法調養胸型，效果會很好。我很多超過40歲的學員，因為這個方法，讓胸型保…
- 2019-05-24
- 白雁
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【白雁專欄】憋尿洗腎一輩子？這動作提升腎氣超有感
白雁／氣學管理專家 你是不是也是經常憋尿一族？坐下來忙著忙著，就忘了上廁所；或想說忙完再去上，結果是幾個小時後；或者開會時間久，一直沒起來上廁所；有人為了追劇不想起來上廁所就一直憋著…… 等終於要去上廁所時，竟然尿不出來，你的膀胱失憶出現閉尿，這樣會給尿道、膀胱帶來大問題；更嚴重的是，憋尿會使體內毒素無法正常代謝，經常這樣會帶給腎永久傷害，恐有洗腎風險。 &…
- 2019-05-20
- 白雁
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【白雁專欄】大腿好難瘦？在家就能瘦出鉛筆腿
白雁／氣學管理專家 瘦大腿是女生們認為最難的！不盡然……我生完小孩還沒滿月，就能穿上懷孕前穿的貼身牛仔褲，當時護士都感到很驚訝！ 其實沒那麼難，我平常就靠一個方法，讓代謝保持良好狀態，像氣功這類慢運動，會消耗太多體力，卻能有效消耗熱量，又能保持肌肉緊實有彈性。另外，下肢循環不良，長期下來容易引發靜脈曲張，甚至肺栓塞的風險也會提高很多。 ▲圖為白雁老師與學員 …
- 2019-05-10
- 白雁
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【白雁專欄】手臂粗心臟弱 顫掌剷除蝴蝶袖
白雁／氣學管理專家 炎熱的夏天，許多女生想穿上漂亮的無袖上衣，但一想到自己鬆垮粗壯的手臂，擔心養得肥肥的蝴蝶袖、會在眾人面前隨風飄舞，默默的又把無袖衣放回了衣櫃。 據我30年的氣功養生教學經驗，從眾多學員身上發現，只要肯堅持運動，要瘦手臂不是很困難！關鍵是手臂下方贅肉多的人，很多跟氣血循環不好有關，而且要特別注意，心臟功能恐較弱，因為心臟機能會影響氣血運行。…
- 2019-05-06
- 白雁
