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研究:運動能改善高血壓 用對方式可自我調節

匯流新聞網 林風/台北報導 最近天氣寒冷,血管容易收縮,血流壓力變大,造成血壓升高,有高血壓的人更要小心養護。根據衛生署公布的台灣十大死因,有一半和高血壓有直接或間接相關。養生專家白雁分享,血壓其實可靠運動自我調節。 據倫敦政治經濟學院衛生政策系的胡辛·納西博士,研究高血壓患者時,發現運動與大多數降血壓藥物一樣有效。不過,有疾病患者還是要諮詢醫生意見,適合什…

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年輕人也會膝蓋痛 每天這樣鍛鍊肌力護關節

匯流新聞網 林風/台北報導   膝蓋關節炎常發生在50歲以上人的身上,而據衛福部統計,近幾年40、30歲的患者也不少,有年輕化的趨勢,專家們呼籲平時要多運動以保養膝蓋。養生專家白雁則提醒,保養膝關節的運動還是要慎選,尤其年紀比較大的人,要選擇緩慢、柔軟的運動。   什麼是膝關節炎? 膝關節被軟骨包覆著,週邊還有滑液囊會分泌滑液,關節要能活…

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腿不好老化快2倍!氣功深蹲法保養下半身

匯流新聞網 林風/台北報導 如果腿腳不好,老化速度會是別人的2倍,而且也容易生病!養生專家白雁老師提醒,身體有沒有老,最直接反映在人體末稍,尤其是雙腿。因為雙腿支撐全身的重量,腿有力,血液才能順利回流心臟,使全身維持正常運作。 人老先老腿,人好先好腿 身體的循環不好,氣血不通暢,陽氣不足,首先從人的腿腳表現出來。白雁分享,中醫的足療就認為腳上有所有臟腑器官的…

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心因性休克分秒奪命 血管彈性要這樣保養才有用

匯流新聞網 林風 /台北報導 心因性休克的發生通常毫無預警,死亡率卻高達80%,黃金搶救時間只有5分鐘,性命與時間賽跑,可以說是分秒必爭。 心因性休克最常跟急性心肌梗塞、猝死相連結,有三高(高血壓、高血脂、高血糖)的人是高危險族群。台灣平均每27分鐘,就有1位死於心臟疾病,其中急性心肌梗塞的威脅更是讓人措手不及。 沒有預兆而猝逝 今年七月資深演員馬如風在南投…

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內在乾枯老得快 從內到外水噹噹的方法找到了

匯流新聞網 張瑋珊 /台北報導 皮膚太乾會粗糙,嘴巴太乾會龜裂,眼睛太乾會刺痛……這是因為體內缺乏水份的滋養,細胞組織得不到營養而枯竭,外在看起來來乾枯無生氣、暗淡無光。這是乾對我們人體的影響!若不重視身體內發出的警訊,人就會老得特別快。 外強中乾,重看不中用 有個成語「外強中乾」,整體外表看起來是強健的,內心卻是乾竭、虛弱的。這個成語有個故事,在戰國時代,…

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【白雁專欄】秋老虎偷心傷肺?小心賊風讓你丟了抵抗力

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 你相信風水嗎?所謂看風水,其實看的是無形的風和水。風,講的是風向和氣場;水,指的是流動和變化,風水無形,卻能影響到一個人的運勢和健康。 舉例來說,房子如果座落東方,每天早上睜開眼睛就看到旭日東昇,心裡就會升起一股蓬勃朝氣、向上生發的感覺。相反的,房子座落西方,每天看到的都是日暮西下的景況,就容易讓人生出蒼涼衰敗之感。 而到秋天,…

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1日1蘋果不夠?每日10蔬果更長壽

匯流新聞網記者/王少筠編譯(BBC news) 據《BBC》今(23)日報導,英國倫敦帝國學院(Imperial College London)發表的一項研究指出,每天食用10份蔬果可以讓我們更長壽,並且防止每年780萬人過早死亡。 研究團隊還發現,食用特定蔬果可以降低罹患癌症和心血管疾病的機率,即使攝取的量很少也有助益,但當然愈多愈好。 ˙能降低癌症風險的…