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匯流新聞網記者呂怡潔／台北報導

在美國，約有五到六成的民眾在發生重大變故後，例如重大車禍、暴力攻擊等，需要接受心理諮商療癒創傷。反觀台灣，卻很少使用心理諮商相關資源。專業諮商心理師林萃芬出版《鍛鍊心理肌力》（時報出版）書中提到，創傷事件發生後，常見的心路歷程有五個階段，哭喊期、否認期、侵擾期、接納期到完成期。

大多數創傷事件產生的影響不會立即顯現，而會封存多年，漸漸侵蝕我們的心理健康，潛入到我們的潛意識，扭曲人格特質，等到症狀出現後，通常都已經對心靈造成嚴重破壞。而最常見的創傷事件有以下這幾種類型：

一、天災創傷讓人深陷長期的恐懼中

二、職場危機會產生急性壓力症候群

三、氣爆人禍需要長期釋放痛苦情緒

四、身體被侵犯的創傷會對人產生恐懼反應

這些受創者需要有人傾聽並且了解、包容、支持，使其感覺自己被相信。提供受創者足夠的安全感，尤其當加害者是認識的親人、師長、同學、朋友等，更需要讓受創者「免於恐懼」。

而最嚴重的創傷經驗莫過於目睹親人被他人剝奪生命，但是其悲傷的反應卻差異甚大，有些悲傷延續的時間會比較長，有些會持續出現「潛伏性的痛苦」，常會焦慮、流淚，有些則會充滿罪惡感，懊惱自己未盡保護之責。

當家庭面臨重大危機事件，由於家人都陷入悲傷中，有時候會無法從伴侶身上得到支持的力量，哀痛的家庭氣氛會形成壓力，也會改變家人原本的互動方式。

因此，擁有越多越完整的社會支持系統，包括親人、鄰居、好友的協助陪伴，就越能調適危機。特別是親人的死亡方式不在預期中，對家人最具傷害性。需要的話，亦可透過心理諮商和宗教信仰來安定情緒。

創傷事件發生後，越壓抑自我情緒，跟自己越疏離的人，通常需要走更長的療癒歷程，且不知道會在人生的哪個階段，以什麼樣的症狀爆發出來。所以，只要覺得自己跟以前不一樣，不妨跟心理專業人員討論一下，以確保心靈健康。

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