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匯流新聞網記者許哲綱／台北報導

春天是萬物復甦、展現生命活力的季節。站在中醫保健的角度，春屬木，主肝經，尤其現在正值春分節氣，春季養生之道首要在養肝；肝血若調暢，氣機就能調和，便能促使身心健康。知名中醫博士鄭阿乾提醒，春季同樣是微生物及病毒滋生的季節，加上新冠病毒尚未結束，民眾仍要注意起居作息，從餐食適度加入中藥材及飲用漢方茶來調養身體，要加強運動，以提高抵抗力。

執業逾50年的鄭阿乾說，想從日常生活中達到養生保健的目標，在春季此刻，究竟該怎麼做，將從多年經驗分享5大祕訣。首先是曬太陽，春陽暖而不熱，多曬太陽有助心情愉快，增加活力；第二是顧脾胃，養肝先理脾，注意飲食節制，避免過多甜食、油膩及刺激性食物。

第三是多運動，讓血管暢通充盈，調暢心情，拉筋伸展、慢跑都是很好的選擇；第四是好心情，保持愉悅心情，能帶來良好的睡眠品質；第五是重衛生，疫情提醒大家需注重環境衛生，同時少菸酒保持良好生活習慣。

鄭阿乾建議，平日飲食除了多攝取當季蔬果，蓮藕、高麗菜、地瓜葉，以及蘋果、香蕉、芭樂等，還可添加適量中藥材，常見如黃耆、菊花、枸杞、熟地、茯苓、甘草、紅棗、刺五加、麥門冬、桑葉與魚腥草等，不論是入菜或是搭配沖泡茶飲，都是良好的調理方式。

璟玖生技公司行銷總監楊芯畇表示，以藥食同源理論為出發點，研發團隊與鄭阿乾深度合作，推出一系列賴時真漢方養生茶。除了請專業中醫師把關配方，同時透過長期品質監控並多次調整口感，已成功打破傳統中藥茶難以入口的印象，口感滑順回甘，適合各年齡層的顧客日常飲用。

楊芯畇指出，經典漢方茶系列中最受上班族喜愛的補氣茶，採用黃耆、川芎、熟地等中藥原料可滋補元氣，是無咖啡因的天然提神飲品；適合女性的益母茶，則是選用益母草、白芍、紅棗、丹參等溫和配方，協助她們度過每月一次的不適期。

業者補充，旗下的七款經典漢方茶與兩款順應疫情而生的機能漢方茶，已正式於全台屈臣氏主要門市陸續上架開賣。不只透過喝漢方好茶養生，鄭阿乾分享，大家平時可多按摩經絡穴道，例如足三里、陽陵泉、風池穴、太沖、睛明、陽白等穴位，對於保健身體也能帶來意想不到的好處。

照片來源：CNEWS資料照片

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