匯流新聞網

匯流新聞網記者李映萱、王聿瀠／台北報導

彼拉提斯魅力風靡全球，無論男女、年齡，皆可透過漸進式的自我訓練，訓練到身體各部位肌群、雕塑身形。亞太區彼拉提斯連鎖品牌KX Pilates去年7月來台，展店於台中三民、台北民生以及台北松仁店，台灣第一家加盟店台北內湖店即將在13日開幕，讓不少彼拉提斯迷躍躍欲試。

KX Pilates動態彼拉提斯核心床課程，以小班制、1人1床、1堂50分鐘，結合傳統彼拉提斯、有氧運動和肌耐力，利用接近肌肉原理的不同重量係數的彈簧，學員可依不同需求與體能做適當地調整，給予身體阻力也是助力來增強肌力及肌耐力。搭配音樂組合各種動作變化，強化核心，進行全身性、全面性的訓練。

教練表示，一般墊上彼拉提斯，用自身的重量及地心引力來產生阻力，且重訓器材有固定角度、固定重量，使用上較受限；而核心床利用彈簧，可有數百種漸進式額外的助力與輔助，提供全身性無限種訓練方式，適合所有體型、年齡與程度的運動。

KX Pilates改良了傳統的彼拉提斯。教練指出，在動作中加入啞鈴、彼拉提斯圈的輔助來訓練上肢，可修飾手臂線條，達到不同訓練目的；也可採站立或跪姿，用大腿肌肉推動滑床，強化腿部肌群，讓骨盆肌更穩定；加上跳板則可進行有氧運動，就像是躺著跑步或跳躍，可減少膝蓋及關節的壓力，利用腳底板推蹬跳板，提高心肺、幫助燃脂。

KX Pilates橫跨澳洲、紐西蘭、中國大陸、印尼、台灣與新加坡，全球第101家分店坐落於台北內湖。為了歡慶新店開幕，業者在13至15日提供500元開幕迎賓禮，可現抵課程方案，開幕當天還有免費體驗班，讓彼拉提斯迷搶先體驗。

照片來源：資料照

《更多CNEWS匯流新聞網報導》

運動教育從校園紮根 基隆市積極推動中小學足球

桂冠營養研究室x全真x萊美發起健力餐挑戰  助民眾建立良好運動習慣

【文章轉載請註明出處】