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CNEWS匯流新聞網記者張夢珊、李盛雯 / 台北報導

你知道喉輪不順可能會對整體健康造成多大的影響嗎？在藏醫藥學中，人體最主要的氣脈有三條，分別為左脈（月脈）、中脈與右脈（日脈），三條大氣脈相交處，即為脈輪。醫師洛桑加參著作《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》提醒讀者從照顧好自己的實體喉嚨開始，不僅能預防提早衰老，還能幫助能量的順利運行。

書中指出，脈輪圖中的脈輪數量五到八個都有，印度最常用的是七脈輪解說圖，之所以教大家煉心修心，主要是要讓關鍵的心輪能排除障礙、順暢運轉起來。除了心輪，另一個也很重要的輪是喉輪，如果這部分出問題，對整體精微身的能量流動也會是一大阻礙。

洛桑加參表示，敏感的人可能已經察覺到，當被打壓、被消音、無法順利表達自我時，喉嚨常會感到不適。隨著更多人具有同理心並懂得尊重差異，原本受壓制的喉輪能量將得以淨化重啟。透過順利表達自我和講出真心話，是協助喉輪能量運行的方式之一。同時實際照顧喉嚨也非常重要，精微身與實體身體相互牽動影響，例如通過保護心臟來修身養性。

根據衛福部國建署統計，六十五歲以上國人至少一成有吞嚥異常困擾，如喝飲料容易嗆到、常常咳嗽、聲音沙啞等，這些都是喉嚨肌少的退化警訊。如果不加以保養，人的吞嚥肌力會從四、五十歲開始衰退，隨著年齡增長，吸入性肺炎、慢性脫水、營養不良的風險也會增加。

書中提出四點肌活喉嚨方法，包含笑口常開最廣為人知的益處之一，在嘻嘻、呵呵、哈哈、嘿嘿笑的同時，運動橫膈膜、腹部和喉頭肌肉，讓微笑帶來健康。透過持咒朗誦讓大腦、喉嚨周邊、胸腹都被鍛煉到，在大聲念出來、練發音同時，對訓練喉部肌力有益。

平時拿著麥克風唱歌都是在幫喉嚨做重量訓練，若不愛唱歌，也可以試著吹奏樂器，中式的笛笙簫，或西方的薩克斯風等管樂器。喉嚨與心肺息息相關，透過各種呼吸練習預防喉功能老化，選擇自己喜歡的練習方式，適度鍛煉，一同預防大腦退化。

照片來源：CNEWS匯流新聞網資料照

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