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年假別當工作狂!放下工作休息可提高生產力
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年假別當工作狂!放下工作休息可提高生產力

匯流新聞網記者/李彥瑾綜合報導

現代人工作普遍壓力大,好不容易盼到春節年假來臨,可以趁機好好放鬆休息。然而,有些人個性追求完美、自我要求較高,即使放假還會想著工作的事,甚至利用連假趕工做進度。但事實上,有研究表明,連假時最好應該放下工作,讓大腦暫時「關機」,因適度休息能消除情緒壓力,令工作時效率更高,反而提高產能。

據研究指出,休假暫時將工作拋諸腦後,有助於工作狂釋放工作上的壓力,對身心健康有正面效果,並提供放鬆和紓緩低落情緒的機會。反之,如果放假時還一直查看工作Email、處理公事,不僅無助調適工作,還會讓身心失去平衡,在生產力與獲利上都是弊大於利。

另外,研究證明,情緒快樂的人更容易投入工作,也更有效率和生產力。因此,多休息幾天,不僅可幫助重振精神,擺脫惱人的負面情緒、焦躁不適感,開工時也更容易集中精神,加速工作效率。

醫師表示,做事追求完美、一絲不苟的工作狂,也是容易罹患「收假症候群」的族群,如假期時沒有適當安排,可能會因突然失去生活重心,不知道要做什麼而導致倦怠感,反令身心更加疲憊。而年假結束,剛返回工作崗位時,醫師建議,可將堆積如山的待辦事項逐條列下,幫助自己釐清工作順序,才不會手忙腳亂而出錯。

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