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冬天泡湯好時機 醫:慢性病患者別超過10分鐘
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冬天泡湯好時機 醫:慢性病患者別超過10分鐘

匯流新聞網記者/李彥瑾綜合報導

冬天天氣濕冷,正是泡湯的好時機,除了能對抗手腳冰冷外,也是紓壓放鬆的絕佳方式。但你知道嗎?泡湯其實還有消除熱量的作用,泡15分鐘可消耗掉半碗白飯熱量,相當於快走15分鐘,可說是好處不少!

《聯合報》報導,台北榮民總醫院玉里分院家醫科醫師林永捷表示,泡湯不僅對健康有益,還可幫助減重,因泡湯時交感神經興奮,身體分泌腎上腺素,讓身體處於備戰狀態,因此能促進消耗熱量。

此外,溫泉中富含多種礦物質,經皮膚接觸有助提高新陳代謝率,加上溫度讓體內的血管擴張,促進血液循環,所以也能調節身體機能,並一掃手腳冰冷困擾。

不少民眾把握連假機會,全家「相揪」去泡湯,醫師提醒,雖然泡湯好處多,但有糖尿病、心血管疾病等患者,要注意浸泡時間不宜過久,最好每泡10分鐘就休息一下,健康人士也盡量控制在每次15分鐘左右;另若感覺身體不適,就應立即起身休息。

醫師表示,糖尿病患者應在飯後再進行泡湯,若飯前泡湯恐引起低血糖;泡湯時因為會流汗,別忘了適時補充水分。此外,有動脈硬化或高血壓、心臟病、糖尿病症狀者,不可突然泡進溫泉,應先用毛巾沾水拍濕,讓身體適應泉水溫度後再入浴浸泡。

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