LIFE

「年終領多少?」過年壓力症候群不可忽視
  • 字級
「年終領多少?」過年壓力症候群不可忽視

匯流新聞網記者/藍立晴綜合報導

許多人過年期間最害怕的就是遇到親戚問問題,醫師提醒,農曆過年期間易造成「過年壓力症候群」,精神科醫師表示,近日2~3成的求診病患皆是受到了年節壓力而造成情緒不穩,建議解決過年壓力的最好方法,除了尋求醫師的協助之外,面對不想回答的問題,還是請親戚「不要再問了」。

「交男/女朋友了嗎?」「年終領多少?」「要生小孩了嗎?」這些問題幾乎年年都會碰到,雙和醫院神經內科醫師鄔定宇表示,近期過年壓力症候群的案例越來越多,不只是面對婆婆、家人,還有像是沒有經濟能力卻要發紅包,以及年終考核、尾牙應酬、歲末表演等,都會增加民眾心理的壓力。

壓力會影響內分泌及免疫系統,干擾生理運作,還會增加罹患腦血管、心血管疾病、失眠、憂鬱焦慮等問題,醫師建議,紓解壓力最好的方式就是到戶外走走、透透氣,和朋友出去聊聊天轉移注意力,並維持充足的睡眠,減少心理壓力,若長期下來仍沒有改善,還是需要尋求醫師的協助。

《健康醫療網》報導,中華民國臨床心理師公會全國聯合會秘書長盧美凡指出,「感情、工作、政治」等問題較為敏感,容易引起比較心態與爭議,過年團圓時談論恐有失和氣,在彼此心中留下疙瘩。

盧美凡建議,當被問到敏感問題時,當事人盡量不要拒絕回答以免場面變得尷尬,家人可適時出面打圓場,不讓話題繼續打轉,或是先討論如何面對、處理尷尬的情況,透過分工、迴避、安撫的方式,就能化解敏感問題;避免被問到敏感問題,最好將話題主導權掌握在自己手中,例如提出自己對未來的規劃,與親戚一同討論,不但能讓計畫更為圓滿,或許也能得到實質幫助。

這樣的「年節家庭聚會恐懼症」近期受到重視,年年都會被拿出來再討論一次,Taiwan2.0部落格作者同時也是認知心理學家的蔡志浩於2014年撰寫的文章:「年節家庭聚會恐懼症」近幾天又被拿出來討論。

蔡志浩給那些不曉得該問什麼又怕問錯問題的長輩們建議,多鼓勵晚輩分享他們的生活,多一點接納。「多聽,少說」,而不要千篇一律地侵犯隱私,或給一些沒有幫助的空泛建議,多聊聊生活,例如電影、音樂、閱讀、美食、旅遊等等。親友間與其套用數十年如一日的行為腳本搞到怨氣衝天,不如回歸最原始的情感交流。讓每個人都有機會分享過去這一年的生活,「讓新年快樂不再只是寒暄用語」。

延伸閱讀:
[ 遠見 ]:別再煩了!當過年被問到這些問題時…最佳的回答方式是?
[ Taiwan 2.0 ]:年節家庭聚會恐懼症

【匯流筆陣】
CNEWS歡迎各界投書,來稿請寄至cnewscom2016@gmail.com,並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。CNEWS匯流新聞網:https://cnews.com.tw

新聞照來源:www.shutterstock.com